Duración del Programa:

Este programa puede ser implementado a lo largo de un semestre académico o en un período de tiempo flexible, dependiendo de las necesidades de los estudiantes y la institución educativa.

Evaluación y Seguimiento

Los estudiantes serán evaluados a lo largo del programa a través de participación en actividades de grupo, presentaciones, diarios de reflexión y discusiones en clase. Además, se llevarán a cabo sesiones individuales de retroalimentación y orientación para ayudar a los estudiantes a aplicar las habilidades aprendidas en situaciones de la vida real.

Recursos Necesarios:

• Facilitadores o instructores capacitados en mindfulness y habilidades blandas.

• Espacio tranquilo para las sesiones de mindfulness.

• Material didáctico, incluyendo lecturas, ejercicios y recursos de apoyo.

• Acceso a herramientas de comunicación y colaboración en línea.

Resultados Esperados

Se espera que al finalizar el programa, los estudiantes hayan desarrollado una mayor conciencia de sí mismos, habilidades blandas esenciales para el empleo y una capacidad mejorada para gestionar el estrés y las relaciones interpersonales. Estos resultados contribuirán a su éxito tanto en el ámbito laboral como en su vida cotidiana.

Módulos del Programa

Módulo 1: Introducción al Mindfulness (2 semanas)

• Sesiones de mindfulness para desarrollar la atención plena.

• Ejercicios de respiración y meditación.

• Prácticas de escaneo corporal.

Módulo 2: Habilidades Blandas para el Empleo (4 semanas)

• Comunicación efectiva y escucha activa.

• Trabajo en equipo y colaboración.

• Resolución de problemas y toma de decisiones.

• Creatividad e innovación.

Módulo 3: Mindfulness para la Gestión del Estrés (3 semanas)

• Técnicas de reducción de estrés.

• Gestión del tiempo y la energía.

• Autocuidado y bienestar emocional.

Módulo 4: Empatía y Resolución de Conflictos (3 semanas)

• Desarrollo de habilidades de empatía.

• Técnicas de resolución de conflictos.

• Comunicación no violenta.

Módulo 5: Autorreflexión y Autogestión (2 semanas)

• Fomentar la autorreflexión y el autoconocimiento.

• Establecimiento de metas y seguimiento de progreso.

• Desarrollo de la resiliencia..